30 Day Plank Challenge 1.1

Ви до виклику Планка?

Поїздка вдома. Не потрібно обладнання для спортзалу.
Цей 30-денний дозвіл на участь у програмі містить 3 тренувальних плану;
- бронза (початківці)
- срібло (проміжне)
- золото (передові)

Ці тренування є простими 30-денними планами тренувань. Ви збільшуєте час дощок кожного дня.

У викликах ви маєте 1 вправа, яку потрібно робити щодня, а час, який витрачається на вправ, збільшуватиметься з кожним днем, щоб допомогти вам поступово наростити сили м'язів, з кількома днями відпочинку, щоб ви могли завершити Останній день виклику легко.

Таймер доступний для відстеження ваших найкращих зусиль Plank.